carti

BodyHarmony Manifesto

Acest manifesto are scopul de a clarifica vizinea asupra a ceea ce reprezinta BodyHarmony si pentru a uni toti membrii sub aceeasi ideologie privind ingrijirea propriului corp!

Descarca Gratuit

Manualul de Conditionare

Manualul de conditionare reprezinta o introducere in lumea antrenamentelor de conditionare folosind diverse implemente/echipamente speciale.

De asemenea, reprezinta o referinta pentru antrenamentele tale de conditionare de acum inainte emuland un antrenor personal mereu la indemana in drumul catre un corp puternic, cizelat si o conditie fizica de invidiat.

Cuprins:

Prezentarea modalitatilor si uneltelor folosite
Peste 80 antrenamente
Ghiduri video si explicative

Disponibil prin PayPal sau Credit Card

Abordarea de baza a antrenamentelor
- Ghidul unui incepator-

Acest manual prezinta tranzitia dintr-un mod de viata sedentar intr-o lume a antrenamentelor si a fitness-ului.
Cum nu poti alerga inainte sa poti merge, la fel nu poti incepe sa te antrenezi inainte de a seta o baza care sa sustina acest efort.
Odata ce aceasta baza solida a fost stabilita, telurile si rezultatele propuse pot fi atinse mai usor si pot fi sustenabile.

Cuprins:

Procesul de introducere al unui incepator in lumea antrenamentelor
Cum sa iti corectezi postura si sa iti ingrijesti corpul pe termen lung
Cum sa combati problemele create de posturile deficitare din viata moderna
Ghiduri video si explicative
Primele modele de antrenamente

Disponibil prin PayPal sau Credit Card

Ghid de Nutritie
- In jurul Antrenamentelor -

Un ghid de nutritie destinat specific sa detalieze cum sa structurezi alimentatia in jurul antrenamentelor.

Vei putea obtine astefel mai mult de timpul investit antrenamentelor prin alinierea celei de-a 2 latura din ecuatia compozitiei corporale, nutritia.

Cuprins:

Structura meselor in jurul antrenamentelor, cand si ce mananc.
Cantitatea de mancare necesara si cum sa ajustezi in functie de rezultatul dorit
Suplimente recomandate
Exemple de mese