Mișcarea, în orice formă, este un lucru minunat. Într-o lume în care stăm excesiv de mult inactivi si sedentari, faptul că îți faci timp să vii la sală, să ieși la o plimbare, să urci scările spre casă contează enorm. Există totuși o progresie care poate avea loc în spectrul dintre mișcare și antrenament. Evoluție care este naturală, dar în același timp individuală și care nu este obligatorie. Ea poate sa decurga in felul urmator: Pasul 1 - Vreau sa incep sa fac miscare Pasul

De ce contează bracing-ul (brace-ul) înainte de antrenament Dacă ar fi să alegi un singur „skill” care îți face antrenamentul mai sigur, mai eficient și mai puternic, acela ar fi bracing-ul . Nu e un truc de powerlifting și nici ceva „avansat”. E fundația pe care se construiește orice repetare bună — de la genuflexiuni și îndreptări, până la flotări, presă deasupra capului sau kettlebell swing. Pe scurt: bracing-ul înseamnă să creezi tensiune și presiune controlată în trunchi

De ce NU TREBUIE să întârzii la încălzire (mai ales la antrenamentele de grup) Când întârzii, nu pierzi doar câteva minute. Pierzi fundația antrenamentului. Și de obicei urmează același scenariu: primele seturi se simt rigide tehnica intră greu compensezi fără să-ți dai seama totul pare mai greu decât ar trebui apar mici dureri unde n-ar trebui În comunitatea BodyHarmony, încălzirea e momentul în care ne aliniem: corp, respirație, postură, intenție. E partea care face antrena

Pe masura ce inaintam in varsta, mentinerea unui stil de viata sanatos si activ devine din ce in ce mai important. In timp ce multi se...

In spatele actiunilor noastre zilnice, in spatele antrenamentelor si sporturilor pe care le practicam, se afla un ansamblu de sisteme...

Progresul este o componenta importanta in ceea ce inseamna evolutia in fitness. Progresul reprezinta o dovada tangibila ca eforturile...