Progresul este o componenta importanta in ceea ce inseamna evolutia in fitness. Progresul reprezinta o dovada tangibila ca eforturile...

Treci de multe prin antrenamente si nu stii exact daca te ai antrenat destul de greu sau daca te ai antrenat prea usor? Teoretic stii...

In general, cand ne antrenam, ne gandim la alegerea exercitiilor perfecte pentru a dezvolta musculatura pe care o dorim, sau a celor care...

Implement V – Franghii Franghiile sunt considerate ca fiind o unealta folosita in special pentru partea superioara a corpului, fiind...

Implement IV – Saci Principala caracteristica a sacilor de nisip este instabilitatea, centrul masei unui sac este in continua miscare iar...

Implement III – Ciocan si Anvelopa In momentul in care arunci prin aer cu un ciocan sau incerci sa rastorni un cauciuc imens, practic...

Implement II – Inele Gimnastica Inele sunt un implement provenit din gimnastica unde isi are propriul event. Sunt in general acceptate ca...

Implement I – Kettlebell Kettlebell-ul este o "bila" de metal cu un maner atasat. Este o ustensila folosita in general pentru un set de...

Post #1 Miscarea este modul prin care interactionam cu lumea Suntem fiinte kinestezice, suntem facuti sa interactionam cu lumea care ne...

Cu totii avem problema asta, cu totii ne intrebam daca este ceva in neregula cu noi si suntem ingrijorati de fiecare data cand auzim cum...

Cu totii suferim de febra musculara in urma unui antrenament, cateodata putina, cateodata avem impresia ca nu se mai termina. Fie ca ne...

In momentul in care ne propunem sa slabim, primul lucru care se intampla de obicei este sa incepem sa ne antrenam. Si este o alegere...

In momentul de fata fitness-ul este in continuare influentat foarte puternic de culturism si de epoca aparatelor. Desi acestea au...

Dupa cum am discutat anterior, mobilitatea si flexibilitatea sunt 2 caracteristici foarte importante pentru sanatatea noastra pe termen...

Este o intrebare care apare adesea. Iar parerile sunt impartite: cei care considera ca doar progresiile cu greutatea corpului sunt...

Este gresita conceptia cum ca exercitiile cu greutatea corpului pot fi facute doar pentru conditionare sau pentru incepatori. Variatii...

Intelegerea conceptului de alegere a greutatii poate face o mare diferenta in progresul pe care il poti avea in urma antrenamentului si a...

Indiferent daca vrei sa slabesti sau sa pui masa musculara, conditionarea trebuie sa faca parte din programul tau de antrenament. In...

Mobilitatea articulatiilor, flexibilitatea muschilor, forta de a sustine miscarea in pozitii complexe sunt o reprezentare a varstei...

Un antrenament este benefic pentru organism in moduri mult mai complexe decat doar pentru a arde calorii. Prin antrenament invatam corpul...