top of page

Masa musculara face diferenta !


Atunci cand slabim sau avem teluri de recompozitie corporala un lucru foarte important de care trebuie sa tinem cont este sa ...


Pastram cat mai multa masa musculara posibila!


- Masa musculara este activa metabolic, ne ajuta sa ardem mai multe calorii in repaos


- Masa musculara ne da aspectul acela "definit" in absenta stratului adipos


- Masa musculara ne ajuta sa partitionam mai bine mancarea si ne permite sa mancam mai mult (in anumite conditii)


Pentru a pastra masa musculara intr un deficit de calorii ( slabit ) avem nevoie de: - Raport pozitiv de nitrogen (mai multa proteina mancata decat folosita) - Stimul pentru pastrarea masei musculare – antrenament cu greutati - Odihna adecvata - Hormoni anabolici ridicati - testosteron, hormon de crestere

- Hormoni catabolici scazuti - reducerea stresului

- Un deficit de calorii adecvat ( nu prea mare)

Comentários


bottom of page