O alta mare problema pe care o intalnesc in jurul meu la sala este obosirea abdomenului inaintea ridicarilor de intensitate mare. Aceasta...

Pentru a determina corpul sa se schimbe, acesta trebuie sa fie supus mereu unei noi sarcini mai grele decat cea anterioara. Acest...

Hipetrofia (cresterea in masa musculara) are loc in primul rand ca o modalitate de adaptare la un stimul la care corpul este expus....

Cresterea in forta este in mare parte o functie a sistemului nervos. Acesta poate recruta mai multe celule musculare cu cat devine mai...

Corpul este facut pentru a se adapta! In timp el devine mai bun/mai eficient in a face lucrurile la care este supus, inclusiv anumite...

Te-ai hotarat sa incepi sa faci miscare, mergi la sala si incepi sa participi la diverse clase sau lucrezi in sala de forta ce ai mai...

Atunci cand slabim sau avem teluri de recompozitie corporala un lucru foarte important de care trebuie sa tinem cont este sa ... Pastram...

O mare problema pe care o intalnesc in general in sali este lipsa unei incalziri adecvate, sau a unei incalziri in totalitate inaintea...

Un exercitiu vedeta care ar trebui sa isi gaseasca locul in orice program de antrenament – Mersul fermierului (orice variatie – si exista...

Unul dintre cele mai vechi si des intalnite mituri (care pur si simplu ma scoate din minti) este: - Fac abdomene ca sa mai dau burta jos...

Gata a venit momentul! Ai urmarit posturile BodyHarmony si ai devenit motivat sa te antrenezi. Care este cea mai buna abordare pentru un...

Un mod specific de antrenament tip HIIT demn de mentionat este: Sprintul! Cum am stabilit in postul anterior, HIIT-ul este in sine o...

In extrema cealalta a progresiei activitatii cardio, vom gasi o alta varianta preferabila in favoarea cardio-ului constant de intensitate...

Mersul a fost o parte integrata si des folosita a modului nostru de viata pentru o perioada indelungata de timp...in ziua de astazi,...

Asa cum am mentionat in postul anterior, cardio-ul excesiv vine cu o serie de efecte secundare nefavorabile, care intrec cu mult...

A venit caldura si au inceput sa apara! I-am vazut deja pe strazi! A inceput sezonul de ... jogging! Activitatea preferata a oamenilor...

Mentalitatea de “mai mult este mai bine” este strans legata de psihicul uman, iar aceasta isi face simtita prezenta si in lumea...

Viziunea asupra modului de antrenament al femeilor trebuie sa fie schimbata ... in strada se striga egalitate intre sexe !!! (sau...

Nu e loc de dubiu privind modalitatea de miscare reprezentativa pentru acest tipar. Pe langa mers, includem alergatul la pas incet/mediu...